2018年1月24日水曜日

途切れないムーブ

クライミングにおけるムーブとは連続のある動きのことだ。
二つのホールドがあったとき、赤矢印のように2回に分けて取りに行くと、2回分のムーブの筋力が必要になる。そしてムーブを繰り出す瞬間がもっとも力を必要とするのだ。
よって、最初のムーブを繰り出した後、そのままの勢いで次のホールドを取りに行くのがスムーズなムーブとなる。


そんなスムーズなムーブのための練習は、ラダーでのダブルダイノがいい。(下段から上段へ足を宙に浮かせた状態で両手で飛び上がる)


飛び上がった瞬間に上半身がラダーより上にある、または腕が曲がっている人は、普段から二段階のムーブになってしまっている人だ。二段階のムーブは、肩で体を固めて(ロックして)ッスタティックに取りに行くムーブであるため慎重なムーブであるともいえるが、全前述したように力を消耗してしまうし、全衝撃が指にかかるため、指の故障にもなりやすい。

その指への衝撃を和らげるために、飛び上がり上のラダーを保持した瞬間に、体を下げ(腕を伸ばし)その衝撃を和らげる。

この一連の動きが、スムーズなムーブを可能にする。




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