ウォーミングアップとしてのストレッチ

ウォーミングアップについて考えた。
諸説あるだが、クライミングを始める前に”じわーと伸ばすストレッチ”を取り入れることは、逆効果になるようである。

クロスムーブ

　クロスムーブとは、手を交差させ次のホールドを取りに行くムーブである。
このムーブは、次のホールドが小さく、マッチ（両手で保持する）することができず、持ち替えられないときに有効なムーブであり、ホールドを持ち替える手間が省けるムーブであるため、是非ともマスターしておきたいムーブだ。。

重心移動の仕方あれこれ

ホールドを保持しやすい方向に重心を移動させるのは基本中の基本となる。何度かこのブログでも記載してきたが、ホールドを上から持つような場合は、できるだけ重心を下におろし、ホールドにぶら下がるような感覚だ。

7月総括

意識的に筋トレを入れ始めて1か月たったが、あまり目に見える効果はない。7月後半は新しい課題に挑戦しているが、こちらのほうが効果的ななんだろうか。。。８月は初jコンペに向けて自宅で筋トレを行っている。コンペの結果はともかく、そろそろ目に見える結果がほしいところだ。

初コンペ

縁があってコンペに参加することになった。選手として大会に参加するのは、学生時分以来だ。僕のクライミングにおけるモチベーションは、人との競争ではなく、課題の取り組みだ。あくまで自分との戦いであって、人とクライミングで競争するつもりはない。